自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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我不害怕明天，因為我見過昨天，又熱愛今天。（by佚名） +10我喜歡
原創 安逸耘 早餐煎幾個餃子，煎的時候數了數。 吃完，看剩下的餃子，想著我吃幾餃子？但是，我已經記不得一共煎幾個餃子。 記憶力不好的人，學習會好嗎？讀書時，我的記憶力就差得要命。 看完雷媽公號文，想，這才是學霸。我有篇文里，用老洪戴紅領巾的照片，配字時說他是學霸，現在想來，委實夸張。我們夸一個人的時候，心里是不是想：反正你又不會知道真相。把他拔高，于我們臉上有光。 剛和老洪談戀愛的時候，他和我說起他的一個前任，把她形容的漂亮端莊，氣質如蘭，好像還不止一次地夸。直到有一天，我意外地看到這個女子的照片，頗為失望，指著她問老洪：這就是你說的漂亮？老洪看了看，笑著說：就是眼睛小了點，臉方了點。 ------ 言歸正傳，寫涼拌黃瓜。 涼拌黃瓜有什么可寫的？一道沒有什么技術含量的家常菜而已，但是，當兩個人同時表示：你做的好吃。同時發問：你是怎么做的？我就琢磨著，拿這個做文章寫一千字。 我好奇著她們的好奇，因為，昨天我做這道菜的時候并沒有走心，沒走心就是做法潦草，隨便那么一撥弄，都說好吃，使我奇怪，她們怎樣做到與我不一樣呢？ 我告訴她們：“做法簡單，將切成小段的黃瓜，放點鹽和白糖腌一會兒，再放入蒜末，然后，吃的時候，放醋，麻油，生抽，攪拌均勻，我就是這樣做的。” 腌制出來的水，有時候，我會倒掉，有時候，就留著。昨天留著。 麻油和生抽，多放點。走心做法是，在這些基礎上，放香菜，辣椒粉，黑芝麻，然后燒熱油。將滾油澆上，可激發出調料的香氣。 ------ 然后，她們把自己的問題挑出來，原來，細小的一步，味道就千差萬別。 閨蜜安說，我就放鹽，醋，和麻油。 我非常吃驚，連蒜都不放，那還叫涼拌菜嗎？而且，她居然，有時候，連醋都不放。 我暗笑，你不如直接啃黃瓜吧。 閨蜜虹的問題是，沒有提前腌一會，其他步驟和我差不多，除了沒放白糖。 放白糖起鮮，生抽也起鮮，所以白糖，我是有時放，有時不放。 ------ 不記得從哪年開始，黃瓜一年四季都可以吃到。 記得，自從我媽不種菜地以來，我就再也沒有用黃瓜做過面膜。記得，夏日，我媽從菜園里摘回許多黃瓜，真是多到吃不完。中午的時候，我就拿一根，回到小屋里，將黃瓜切片，一片片地敷在臉上。 除了當面膜敷黃瓜片，還學著同學的吃法。住宿時候，看見宿友將黃瓜瓤挖出來，往里面填上白糖，那是我第一次知道黃瓜可以這樣吃。 但我沒有將黃瓜瓤挖去，而是用小碟裝著白糖，蘸著吃。 那個時候，我們都在我媽家吃飯。我下班到家，我媽已經將中午燒的菜備好，只等我來掌勺。 黃瓜是早早切好撒上鹽。沒有特別的交待，我就知道，黃瓜涼拌要提前腌制好。 +10我喜歡
【小小說】李國明/母親的陪嫁 黑叔就站在父親身邊，買樹的販子在橘樹下轉了一圈，在父親面前伸出五個指頭：“給你這個數，咋樣？”父親搖搖頭：“不是錢的問題，這棵橘樹，不能賣。” 樹販子說：“越是上趕著，你越是不賣，別以為我非得買你家這棵橘樹。” 黑叔幫樹販子打圓場：“這棵橘樹遮了你家半個院子的陽光，不如賣了。” 父親再沒有搭話。 望著黑叔和樹販子走遠了，我疑惑的問：“爹，聽黑叔說，他和那樹販子是戰友，可你和黑叔也是戰友，這么說，你和樹販子也是戰友了？” “可能吧，可戰友歸戰友，橘樹歸橘樹，不能扯在一起。” “爹，這棵橘樹，你怎么總說是娘的陪嫁？” 父親笑著說：“有些事說不明白。究竟是因為咱這村子窮，風水好，把你娘從南方引來了，還是因為你外婆家橘樹迷人，讓爹把娘從南方領到山東的呢？爹也說不清。” 父親說這話時，娘剛好提著鐵桶往豬槽里倒豬食。她聽了父親這些話，媚眼醉了一般，白了父親一眼，說：“你呀，得了便宜賣乖！當年，人家是瞎了眼，你一個兵蛋子騙俺到這土窩窩來的。” 母親這話，父親聽著心醉，瞇起眼嘿嘿地笑。 黑叔是村長，也是父親的戰友。天擦黑的時候，他臂彎里夾一瓶白酒，來找父親嘮嗑。 娘把黑叔拿來的香腸切成片，拌上蔥絲，滴上香油，屋子彌漫著香味。“嫂子！坐這，聽我給你和哥啦點正事兒。” “嫂子！坐這，聽我給你和哥啦點正事兒。” 娘說：“他黑叔，你們男人間的事，俺女人不摻和。”說完，她回到廚房中去了。 父親端起酒杯，在黑叔面前晃了晃，一口喝干。 “我沒猜錯的話，你還是想說那橘樹！”父親說。 “哥，樹販子人挺厚道，為這棵樹，他非要我再給你說情，可我把話都替你說透了。既然樹販子，靠賣樹掙錢，又有人相中了這棵橘樹。這叫啥？叫奪人所愛。好端端一棵結果的橘樹，人家憑啥賣給你，想買，只能多出些錢！” 黑叔點上一根煙，炫耀說：“經我這么一點化，他給你出到了這個數。” 父親知道黑叔豎起一根食指是指一千塊，就從鼻孔里哼一聲：“得，去給你戰友說，不賣！”黑叔還想說啥，父親提高嗓門：“兒子，送客！” 那時，我正在煤油燈下寫作業，聽出父親的語氣里滾著石頭。 橘樹開花在五月，其時我大概七八歲。村里的人們嗅到了橘花的香味，紛紛來我家賞它開白花的盛況。夏日里，橘樹的綠蔭引來一幫孩子。我和玩伴寶福，成為橘樹下最有話語權的主人。誰不聽話，我們就會霸氣十足的說：“膽敢放肆，我就不讓你在橘樹下玩 兒。”這話，比他們得到任何懲罰都靈。 那個正午，父親和母親站在高凳上，摘了好幾筐橘子，讓我送給鄰居阿信，阿強，阿海，寶福，送給黑叔，奎叔，挨家挨門送。送完，又裝滿兩個紙箱，說這些拿給你南方的外公，外婆。一聽說要出門遠行，我高興地又蹦又跳。 原來，外婆家在遙遠的南方山區，山上有一片橘樹林，外公領著我們去橘樹林看滿樹金燦燦的橘子。 外婆吃著母親帶給她的橘子，說，嗯！甜，比咱家山上的橘子還甜。真沒想到。你們山東也能長出這么甜的柑橘。” 外婆的話，外公不愛聽。“橘樹是南方的樹種，誰說能生長在北方？凈瞎說！” 外公的話，外婆聽厭了，一邊咀嚼著爹娘帶過去的柑橘，一邊夸贊說：“甜，就是好吃，比咱山上的好吃！” 外婆的話，使父親臉上光彩照人。 1979年9月，父親的部隊臨時駐扎在南方一個山腳下待命。當地的百姓到山腳下給戰士們送水，送雞蛋。一個士兵軍裝上一枚扣子掉了，一個姑娘翻過大山跑回家，拿來針線給他縫扣子。 后來，那士兵成了我爹，那姑娘成了我娘。 外婆說：“妮，娘也沒啥嫁妝送你。”母親把頭埋在外婆懷里。父親就從院子里挖了一棵橘樹苗，捧在手掌心對外婆說：“娘，這，就當是您送給女兒的嫁妝吧。”父親說，那會兒，你外婆眼里淚汪汪的。 后來父親說，那會兒，你外婆眼里淚汪汪的。 那天，黑叔和樹販子是喝完酒進院的，他醉眼朦朧的說：“哥，嫂，實話告訴你吧，買你這棵樹的人，是縣上一個體面人。就這么和你說吧，這人跺一腳，整個縣城也得晃三晃。他老婆得了不治之癥，風水先生對他說：“你盡快為將死的前妻，做一口橘樹板材的棺木，方能逢兇化吉。他派人四處打聽，橘樹在魯北，唯有你家這一棵成了材，還真是稀罕物。” 黑叔這話沒說完。 父親高舉拖把，說：“滾！”黑叔怯怯的倒退著。父親囑咐我：“你黑叔再領樹販子來提那棵樹，別讓他進門。” +10我喜歡
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